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梅雨季,防潮更要防疾病

作者:CEO 时间:2023-02-21

信息摘要:这个季节特别要提醒冠心病患者注意。因为这个季节特别易引起冠心病发作。这是由于温度起伏大,梅雨季节下雨时气温往往比平时低2℃以上,气温的突然降低,使血管收缩,血压上升;雨停之后,气温回升,天气炎热,体内消耗能量多,血液循环加快,致使心脏负担加重。同时,湿度大,气压低,体虚的老年人无法适应闷热潮湿

梅雨季,防潮更要防疾病

梅雨季,防潮更要防疾病

  这个季节特别要提醒冠心病患者注意。因为这个季节特别易引起冠心病发作。这是由于温度起伏大,梅雨季节下雨时气温往往比平时低2℃以上,气温的突然降低,使血管收缩,血压上升;雨停之后,气温回升,天气炎热,体内消耗能量多,血液循环加快,致使心脏负担加重。同时,湿度大,气压低,体虚的老年人无法适应闷热潮湿的天气,会出现胃肠功能和心肺功能的减退,在情绪上也容易出现沮丧抑郁,诱发冠心病发作。此外,闷热往往会让人感觉全身黏糊糊的,其实这个时候血液的黏度也很高,容易发生心肌缺血,出现胸闷和心绞痛的症状。一旦出现这类症状,应该及时去医院接受检查。

  梅雨季节,虽然湿度很大,但往往伴随着的是闷热难耐的天气。这样的天气,不开空调会让人烦燥不安。但要注意噢,空调开得不当,会出现心血管意外呢。比如不少人喜欢在出汗后猛吹空调,这时人体受冷热温度突然刺激,很易出现心肌梗死、中风、猝死。所以要特别提醒市民平时不要把空调温度调得太低,也不能满头大汗时对着空调猛吹,更不能有从外回家后立马就冲个“凉水澡”等不当行为。否则温度的巨大落差会增加心血管的负担,带来不良的身体反应。

  饮食得当,保持良好生活习惯

  专家介绍,很多慢性疾病都是吃出来的毛病,慢病患者在任何时节都要注意饮食调节,在梅雨季节也不例外。梅雨时节,饮食更要得当。

  高血压患者在梅雨季节应格外注意生活、饮食和起居。坚持低盐低脂饮食,保持适量运动、大便通畅。对这个季节易复发的冠心病患者应更加积极地监控血压、监测血糖、调节血脂,戒烟限酒,控制饮食。要多吃含植物性蛋白质和维生素B族、维生素C及含碘丰富的食物,如新鲜水果、蔬菜、豆类、菌藻类(香菇、木耳、海带、紫菜等);适当进食高蛋白食物,如鱼、肉、鸡蛋、奶类食品等。少食或不食高脂肪、高胆固醇食品如动物油、奶油、肥肉、肉肠类、鱿鱼、全脂奶粉、奶酪、甜点、煎炸食品、动物内脏、蛋黄、鱼子、贝壳类动物等,以免发生高脂血症;忌吃刺激性食品如辣椒、咖喱、烈性酒等,也不要饮浓茶、吸烟;少吃坚果类、加工果汁、豆瓣酱、咸菜,多吃新鲜蔬果、杂粮。

  在这个季节,心血管病人一定要多喝水,稀释血液浓度,做到不渴时也常喝水。早睡早起,中午最好午睡半小时,放慢工作和生活节奏,放松心情。另外还要降低体重,规律生活;时常开窗换气,保持室内空气新鲜,若室内空气湿度过高,可采取必要的抽湿防潮措施;衣被要勤晒,室内不要堆放脏物,也不要在室内晾晒湿衣服;随时根据气候变化增减衣物,既要避免暑气,也要注意避免受凉,尤其不要淋雨。合适的锻炼对心脏健康有益,但要量力而行,运动出汗后应及时洗澡,换上干爽衣物。

  适宜运动,不可随意停药

  运动是防控慢性病的良药。对慢性病患者来说,在梅雨季节要选择适宜自己的运动方式和运动时间。比如坚持进行有氧运动,散步、慢跑、游泳等都是不错的选择。每天锻炼不可过早,要坚持运动半小时以上,微微出汗即可。若遇下雨天,可改为室内运动。

  要特别提醒慢病患者注意的是,游泳这种锻炼方式是很多患者夏天常首选的运动方式。确实,长期坚持游泳锻炼,对肌肉、关节、心脏和肺都有好处,但是游泳也会造成高血压病人血压突然升高,有诱发中风、脑梗死的危险。游泳运动量若过大,心脏病患者在运动状态下可能会血液供应不上,出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象,进而可能引发心梗、猝死。所以心血管疾病的患者游泳时首先要对自己的身体情况有充分认识。如果是药物难以控制的顽固性高血压或者是不稳定的心绞痛患者,应避免游泳。即使病情适合游泳,也要注意不要空腹或饱餐时下水,而且下水之前要做好充分的入水前准备。先热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷而抽筋。患了感冒,尤其是病毒性感冒,游泳可能会诱发心肌炎、肺部感染等并发症,要尽量等感冒恢复后再游泳。

  慢病患者不可随意停药或减药,这个季节也不例外。很多高血压患者因为夏天到来的原因,测量血压时往往处于正常状态,就自作主张不再服药。实质上这是很危险的行为。高血压患者在梅雨季节不可随意减药、停药或药物调整,因为在梅雨天气里很容易引起血压上升。另外还应相应增加测量血压的次数,一旦血压出现波动应及时就诊。

  对冠心病等心脏病患者来说,宜自备一些具有理气消胀、消暑除湿作用的中药,以随时缓解不适。比如可用山楂、乌梅、决明子泡茶,服用藿香正气丸、藿香正气水等,一旦出现症状加重或变化,就应该及时就诊,同时常备缓解心绞痛的药物(如硝酸甘油、麝香保心丸),必要时舌下含服,争取更充分的救治时间。(荆门晚报通讯员李静记者周剑南)

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